Biogrįžtamasis ryšys – tai mokymosi procesas, kai žmogus išmoksta valingai paveikti fiziologinius procesus ir drauge įgyja gebėjimą pagerinti savo funkcionavimą, gerovę ir sveikatą. Biogrįžtamojo ryšio metu yra naudojama pažangi ir efektyvi technologija leidžianti stebėti kūno fiziologinius rodiklius kurių įprastai galime nejausti. Šis metodas yra naudingas padedant įgyti gebėjimą sąmoningai pastebėti ir efektyviai sukontroliuoti jaučiamą įtampą bei sėkmingai atsipalaiduoti. 

Biogrįžtamojo ryšio aparatas naudoja jutiklius, kurių pagalba duomenys apie žmogaus fiziologinę kūno būseną ir jos kitimą yra siunčiami į kompiuterį ir grafiškai rodomi vizualiai. Šie duomenys yra naudinga papildoma informacija žmogui padedanti pastebėti ir sukontroliuoti savo būseną, kartu taikant su relaksacijų pratimais.

Biogrįžtamasis ryšys gali būti naudojamas daugeliui fizinės ir psichinės sveikatos problemų gydymui, įskaitant:

  • Stresą ir nerimą
  • Aukštą kraujo spaudimą
  • Lėtinį skausmą
  • Astmą
  • Šalutinį chemoterapijos poveikį

Biogrįžtamojo ryšio treniruotės yra taikytinos nuo septynerių metų amžiaus ir yra naudingos vaikams padedant įsisavinti:

  • Kaip mintys ir kūnas sąveikauja
  • Kaip mintys ir kūnas gali būti subalansuoti
  • Kaip mintys gali kontroliuoti kūną tam, kad jaustis geriau. 

Kas vyksta treniruočių metu?

Prieš pirmąją biogrįžtamojo ryšio sesiją, jūsų treneris gali paprašyti užpildyti trumpą klausimyną apie tai kaip jaučiatės, bei įvertinti ar jokie veiksniai nepaveiks treniruotės rezultatų. Tada jus pakvies atsisėsti į patogų krėslą ir uždės sensorius. Sensoriai tvirtinami prie vienos rankos pirštų, kompiuterinė programa nuskaito odos laidumo lygį ir jas užregistruoja. Odos laidumo matavimai yra jautriausi ir parodo jūsų nerimo lygį. Ši informacija jums bus rodoma kompiuterio ekrane skalės ar bangos išraiška. Atliksime trumpas treniruotės kurių pagalba galėsime stebėti besikeičiančias jūsų kūno reakcijas. Skalė rodoma ekrane yra pagalba jums leidžianti pastebėti tas kūno reakcijas, kurių dažniausiai sąmoningai nejaučiame. Prasidėjus biogrįžtamojo ryšio treniruotei jūsų tikslas yra, remiantis gaunama informacija, atrasti sėkmingą būdą atsipalaiduoti ir jį įsisavinti. Treniruotės pabaigoje galėsime stebėti kaip kito jūsų nerimo lygis sesijos metu.

 Ar pasireiškia šalutinis poveikis?

Biogrįžtamojo ryšio metu dalyvis stebėdamas savo kūno atsipalaidavimo lygį kompiuterio ekrane sąmoningai mokosi. Pirmas treniruotės kartas gali būti daugeliui nesėkmingas – treniruotės eigoje nepavyks atsipalaiduoti ir sumažinti savo nerimo lygį, tačiau tai yra natūralus mokymosi procesas. Svarbiausiai, nepavykus atsipalaiduoti, yra sustabdyti save, pakartotinai atlikti kvėpavimo pratimą ir bandyti iš naujo.

Ar šis metodas plačiai taikomas pasaulyje ir Lietuvoje?

Biogrįžtamasis ryšys buvo pradėtas taikyti jau 1970-ais metais, tačiau jis kito ir tobulėjo per metus kaip disciplina ir technologija. Šiomis dienomis biogrįžtamasis ryšys yra gerai žinomas ir naudojamas pasaulyje. 

Kiek laiko trunka biogrįžtamojo ryšio poveikis?

Biogrįžtamojo ryšio sesijų metu jūs mokinatės naujo įgūdžio, panašiai lyg mokintis važiuoti dviračiu. Jei šį naują įgūdį taikysite savo gyvenime, jūs neprarasite gebėjimo ir poveikis bus ilgalaikis. Vėliau tai taps įprastos kasdieninės veiklos dalimi, kuri nebereikalaus didelių pastangų ar dėmesio.

Ar neuroterapija (NGR) yra veiksminga?

Nors šis metodas nėra panacėja – vaistas nuo visų ligų, neuroterapija teigiamai veikia bemaž visus, o pokyčiai išlieka ilgą laiką. 95% mūsų klientų tvirtina, kad po seansų pastebi žymų pagerėjimą, kuris viršijo jų lūkesčius.

Beje, svarbu pažymėti, kad jeigu vaikas ar suaugęs, kasdien didelę laiko dalį praleidžia fiziškai ar emociškai užterštoje aplinkoje, nebus paprasta išsaugoti gerą savijautą ilgam. Todėl dalis klientų periodiškai lanko neurogrįžtamojo ryšio (NGR) sesijas tiesiog geros savijautos profilaktikai.

(NGR) yra labai veiksminga daugeliu, pastraipoje skiltyje “ Neurogrįžtamasis ryšys“, „Atsiliepimai“ paminėtų atvejų ir pasireiškia akivaizdžiai geresne savijauta ir savikontrole esant nerimui, priklausomybei, depresijai, autizmui, epilepsijai, nemigai, stresui po galvos traumų, norint pagerinti veiklos efektyvumą. NGR sesijos gali būti pagrindine jūsų smegenų „fitneso“ programa, lėtinančia smegenų senėjimą ir prailginančia Jūsų gyvenimo trukmę.

Kas vyksta NGR treniruočių metu?

Prieš pirmąją neuroterapijos (NGR) sesiją, jūsų treneris gali paprašyti užpildyti trumpą klausimyną apie tai kaip jaučiatės. Tada jus pakvies atsisėsti  į patogų krėslą. Sensoriai tvirtinami prie galvos odos (sesijos metu prisegami trys sensoriai ant ausų ir du maži jutikliai ant galvos šonų.), kompiuterinė programa nuskaito smegenų bangas ir registruoja elektroencefologramą, šios bangos integruojamos į jūsų klausomą muziką ar žiūrimą filmą, kaip pertrūkiai garse ar vaizde. Šie pertrūkiai atsiranda, kai smegenų bangų virpesiai yra neefektyviose smegenų zonose. Jūs, klausydami muziką, gaunate grįžtamą savo smegenų bangų virpesių informaciją. Šis principas remiamasi unikaliu dinaminiu neuroninio grįžtamojo ryšio (NGR) realiu laiku principu, kai “tiesiog” teikiama informaciją į jūsų smegenis, mikrosekunde po mikrosekundės, kurią smegenys gali naudoti savo taškų „užstrigimo“ atlaisvinimui ir organizuotis pačios. Kai smegenys tai daro, paprastai klientai jaučiasi geriau, lengviau pasiekiamas optimalus smegenų veikimas. NGR metodas nėra invazinis, t.y. tiesiogiai įtakojantis procesus Jūsų centrinėje nervų sistemoje. Jis neverčia smegenų keisti jūsų sąmonės būsenos. Jis veikia kaip veidrodis – teikia informaciją smegenims apie jų pačių veiklą, kurią smegenys gali panaudoti balansui atkurti. Dėl šios priežasties NGR yra labai saugus ir visiškai be šalutinio poveikio. Tačiau pokyčiai gali būti galingi ir naudingi. Jūsų treneris gali įrašyti smegenų pradinį nuskaitymą ir peržiūrėti jį kartu su jumis po treniruotės. Nors tai nėra absoliučiai būtina smegenų treniravimui, tik gali būti įdomu pažvelgti į savo smegenų veiklą tuoj po treniruotės, lyginant ją sesijos pradžioje ir pabaigoje, taip pat laikui bėgant. Nors NeurOptimal siūlo keletą labai įdomių būdų, kaip įvertinti savo pažangą, galiausiai visada svarbiau kaip jūs jaučiatės ir kaip sekasi susidoroti su pasitaikančiais naujais iššūkiais jūsų gyvenime. Tai, ką davė jums treniruotės ir yra pirmoje vietoje!

Ar greitai pastebėsiu pagerėjimą, kiek seansų reikia?

10 sesijų gali užtikrinti pokyčius, kuriuos jūs patys pastebėsite. Žmonės, dalyvavę NGR sesijose pastebi, kad grįžta savojo „aš“ pajautimas – budrumas ir atsipalaidavimas, gyvumas ir ramybė tuo pačiu metu. Smegenyse vyksta tokios organiškos permainos, kad tai, ką jūs jaučiate ir veikiate, atrodo visiškai natūralu – ir tai tiesa, nes jūs tampate savimi ir veikiate mažiau sąlygojamas automatinių reakcijų. Tai nereiškia, kad jūs daugiau nesusidursite su gyvenimo problemomis, tai tiesiog reiškia, kad jūs jas susitvarkysite sveikesniu būdu ir jausmai ne taip svyruos kaip anksčiau.

Ar pasireiškia šalutinis poveikis?

Kadangi treniruočių metu aktyvuojasi smegenų savireguliacijos mechanizmas – smegenys pačios balansuojasi, pokyčiai gyvenime paprastai vyksta gana sklandžiai ir palaipsniui.

Kartais klientams iškyla buvę simptomai kol galutinai jie išnyksta. Tai šiek tiek primena situaciją kuomet atsisakius rūkymo, dar kurį laiką užeina stiprus noras parūkyti. Žmonės dažnai pastebi nuovargio būseną, panašiai kaip mokantis naujo įgūdžio. Galima tikėtis ryškesnių sapnų, kol protas nusistovi į labiau subalansuotą būseną.

Ar šis medodas plačiai taikomas pasaulyje ir Lietuvoje?

Mokslo samprata apie smegenų veiklą sparčiai keičiasi. Bemaž prieš dešimtmetį buvo manoma, kad smegenų biosrovių modeliai yra nesvarbūs; smegenys buvo traktuojamos kaip fiksuotos ir nekintančios. Todėl neuro-grįžtamasis ryšys (NGR) buvo laikomas „moksliškai neįmanomu“, todėl buvo atmestas.

Šių dienų medicinos mokslas suprato, kad šie seni įsitikinimai apie smegenis buvo tiesiog mitas. Neuroplastiškumas (smegenų gebėjimas mokytis ir kisti per visą gyvenimą) dabar jau mokslinių tyrinėjimų, o ne ironijos objektas.

Mokslo samprata apie smegenų veiklą keitėsi taip greitai, kad gydymo įstaigos dar tik pradeda integruoti šį naują požiūrį; taigi tik keletas psichologų ir gydytojų turi žinių apie NGR ar jo pritaikymą . NGR turi sudėtingą, mokslo įrodymais pagrįstą, požiūrį ir kiekybiškai pagrįstus rezultatus (žr.apie tyrimus čia …), remiantis 50 metų klinikinių pritaikymu.

Kiek trunka neuroterapijos seanso poveikis?

Savaitės po sesijų yra labai svarbios, nes gaminasi nauji neuroniniai tinklai, kurie pradeda dominuoti prieš senus. Svarbu prisiminti, kad jūs galite rinktis sveikesnį maistą, teigiamai mąstyti ir įgyvendinti pokyčius, kuriuos jums reikia padaryti.

Kuo daugiau jūs naudojate savo naujasias neuronų jungtis, tuo labiau dominuojančios jos tampa. Tai smegenų prigimtis ir visų naujų įgūdžių mokymosi pobūdis.

Smegenys natūraliai siekia subalansuotos, stabilios būklės, todėl, kai jos jau treniruotos, joms sunkiau išeiti iš pusiausvyros ir lengviau grįžti į pusiausvyrą. Siekiant užtikrinti ilgalaikius rezultatus, negerkite alkoholio ir nenaudokite pramoginių narkotikų gydymo metu ir keletą savaičių po sesijų. Smegenų neuronai tampa „guminiai“ alkoholio ir narkotikų poveikyje ir nesugeba sukurti ilgalaikių nervų tinklų. Jeigu vaikas ar suaugęs, kasdien didelę laiko dalį praleidžia fiziškai ar emociškai užterštoje aplinkoje, nebus paparasta išsaugoti gerą savijautą ilgam. Todėl dalis klientų periodiškai lanko neurogrįžtamojo ryšio (NGR) sesijas tiesiog geros savijautos profilaktikai.